Overtidsbetaling: regler og slik regner du ut overtid
Ekstratimer er ikke alltid overtid. Avtalen din kan gi bedre betalingsvilkår enn loven, og avspasering fjerner ikke retten til overtidstillegg.
Overtid betales med minst 40 % tillegg: timelønn × 1,40 × overtidstimer. Lovens hovedgrenser er 9 arbeidstimer i løpet av 24 timer eller 40 timer i løpet av 7 dager. Avtalen kan gi bedre vilkår.
På denne siden
Har du månedslønn, må du først finne timelønnen overtiden skal beregnes av. Sjekk beregningsmåten i arbeidsavtalen eller tariffavtalen – ikke bruk et tilfeldig antall månedstimer.
Overtidstimene kan tas ut som fri etter skriftlig avtale, men overtidstillegget skal fortsatt utbetales. Skill derfor mellom betaling for selve timene og tillegget når du kontrollerer oppgjøret.
Hvordan regner du ut overtidsbetaling?
Skill mellom overtidstillegget og samlet overtidsbetaling. Tillegget er beløpet du får utover vanlig lønn. Samlet betaling inkluderer begge deler.
- Overtidstillegg per time: avtalt timelønn × 0,40.
- Samlet betaling per overtidstime: avtalt timelønn × 1,40.
- Betaling for flere timer: antall overtidstimer × timelønn × 1,40.
Regneeksempel
Kari har en avtalt timelønn på 250 kr og jobber fem timer som kvalifiserer som overtid. Hun har lovens minstetillegg på 40 %.
Har du månedslønn, må du først finne hvilken timelønn overtiden skal beregnes av. Sjekk beregningsmåten i arbeidsavtalen eller tariffavtalen, fremfor å bruke et tilfeldig antall månedstimer. Les mer om omregning mellom timelønn, månedslønn og årslønn.
Når er ekstratimer overtid, og når er de merarbeid?
Etter lovens hovedregel er alminnelig arbeidstid maksimalt 9 timer i løpet av 24 timer og 40 timer i løpet av 7 dager. Arbeid utover disse grensene er overtid. Arbeid utover avtalt arbeidstid, men innenfor grensene, er merarbeid.
Det betyr at en ekstratime ikke automatisk gir lovpålagt overtidstillegg. Samtidig kan tariffavtalen gi deg rett til slik betaling allerede etter avtalt arbeidstid, for eksempel ved en ukentlig grense på 37,5 timer.
| Situasjon | Lovens hovedregel |
|---|---|
| Du jobber utover avtalt arbeidstid, men innenfor begge lovgrensene | Merarbeid, uten lovpålagt overtidstillegg |
| Du jobber utover 9 timer i løpet av 24 timer | Overtid, med minst 40 % tillegg |
| Du jobber utover 40 timer i løpet av 7 dager | Overtid, med minst 40 % tillegg |
| Avtalen gir overtidsbetaling fra en lavere grense | Du følger den bedre avtalte betalingsregelen |
Eksempel: Ola har normalt åtte arbeidstimer, men jobber tolv faktiske arbeidstimer én dag. Forutsatt at han ikke allerede har passert ukesgrensen, og at ingen avtale gir bedre vilkår, er den første ekstratimen merarbeid. De neste tre timene er overtid.
Med en tenkt timelønn på 250 kr blir betalingen for de fire ekstratimene: 1 × 250 kr + 3 × 250 kr × 1,40 = 1 300 kr før skatt. Eksemplet bygger på lovens hovedregel; andre arbeidstidsordninger kan ha andre grenser.
Hvor mye overtid kan arbeidsgiver pålegge deg?
Overtid krever et særlig og tidsavgrenset behov. Arbeidstilsynet nevner blant annet underbemanning, uventet arbeidspress og fare for skade på utstyr. Overtid skal ikke være en fast løsning på et varig bemanningsproblem.
De ordinære grensene for overtid arbeidsgiver kan pålegge, er:
| Periode | Maksimal overtid | Hvordan perioden regnes |
|---|---|---|
| 7 dager | 10 timer | Fast periode |
| 4 sammenhengende uker | 25 timer | Løpende periode |
| 52 uker | 200 timer | Fast periode |
Alle grensene må overholdes samtidig. At du er under grensen for én uke, betyr ikke nødvendigvis at du har rom for mer overtid innenfor fireukersperioden eller årsperioden.
En løpende fireukersperiode innebærer at du må se på sammenhengende fireukersperioder, ikke bare en kalendermåned. Før derfor oversikt over mer enn den siste ukens timer.
Det finnes adgang til utvidede rammer gjennom skriftlig avtale med tillitsvalgte, men det er ikke en generell tillatelse til å jobbe mer. Også samlet arbeidstid er begrenset. Sjekk den konkrete ordningen mot Arbeidstilsynets regler om overtid før du legger høyere grenser til grunn.
Hva får du betalt hvis du avspaserer overtiden?
Overtidstimene kan helt eller delvis tas ut som fri etter skriftlig avtale. Men overtidstillegget på minst 40 % skal fortsatt utbetales. Du kan altså avtale fri i stedet for betaling for selve timene, ikke i stedet for tillegget.
Hvis Kari avspaserer alle de fem overtidstimene i regneeksemplet, får hun fem timer fri og 500 kr i overtidstillegg før skatt. Hun får da ikke de 1 250 kr for selve timene utbetalt i tillegg til fritiden.
Vanlig misforståelse
«Du får fri, så du får ikke overtidstillegg» er ikke riktig. Avspasering fjerner ikke retten til minst 40 % tillegg når timene er overtid etter loven.
Avspasering er heller ikke noe du ensidig kan kreve. Arbeidsgiver kan avslå, og uten skriftlig avtale om avspasering skal overtiden gjøres opp som betaling.
Har ledere rett til overtidsbetaling?
Arbeidsmiljøloven gjør unntak fra arbeidstidsreglene for personer i ledende eller særlig uavhengige stillinger. Disse har ikke den samme lovbestemte retten til overtidstillegg. En avtale kan likevel gi rett til kompensasjon.
Hvis det er tvil om stillingen omfattes av unntaket, opplyser Arbeidstilsynet at hovedregelen om at arbeidstidsreglene gjelder, skal legges til grunn. Be om en konkret avklaring av hvorfor arbeidsgiver mener stillingen er unntatt, og hva arbeidsavtalen sier om ekstraarbeid.
Hva bør du kontrollere på avtalen og lønnsslippen?
- Finn betalingsregelen. Sjekk timelønn, overtidssats og tidspunktet du får rett til overtidsbetaling fra.
- Skill timene. Hold merarbeid, overtid og eventuell plusstid adskilt i din egen oversikt.
- Regn ut beløpet. Kontroller antall overtidstimer × avtalt timelønn × avtalt tilleggssats.
- Sjekk avspasering. Har dere avtalt fri skriftlig, skal overtidstillegget likevel være med i oppgjøret.
- Be om forklaring ved avvik. Send arbeidsgiver oversikten din og be om å få beregningen gjennomgått.
Tariffavtaler kan gi høyere overtidstillegg og egne tillegg for kveld, natt eller helg. Hvordan tilleggene kombineres, må avklares i avtalen; ikke anta at alle tillegg automatisk legges oppå hverandre. For butikkansatte omtaler siden om timelønn, tariff og tillegg i butikk lønnsvilkårene nærmere.
Overtidsbetaling inngår også i feriepengegrunnlaget. Du finner mer om beregningen på siden om feriepenger og feriepengegrunnlag. Alle beløpene i eksemplene over er før skatt; bruk siden om lønn etter skatt dersom du vil beregne samlet utbetaling.
Spørsmål og svar
Kan jeg si nei til overtid hvis jeg må passe barn?
Du kan kreve fritak fra merarbeid og overtid ved helsemessige eller vektige sosiale grunner. Arbeidstilsynet nevner pass av mindre barn som et eksempel på en sosial grunn. Arbeidsgiver skal også innfri et krav om fritak dersom arbeidet kan utsettes eller utføres av andre. Forklar den konkrete situasjonen til arbeidsgiveren.
Kan overtidsbetaling være inkludert i fastlønnen?
Arbeidsgiver og arbeidstaker kan avtale et fast lønnstillegg som dekker overtid. Det må fremgå klart hva som er vanlig lønn, og hva som er overtidsbetaling. Tillegget må minst dekke den lovpålagte overtidsbetalingen. En generell formulering om at overtid er inkludert, er derfor ikke nok til å avklare om betalingen er riktig.
Gir en deltidsstilling automatisk overtidstillegg for ekstravakter?
Etter lovens hovedregel er arbeid utover avtalt arbeidstid, men innenfor grensene for alminnelig arbeidstid, merarbeid. En ekstravakt gir derfor ikke automatisk minst 40 % tillegg. Tariffavtalen eller arbeidsavtalen kan gi bedre betalingsvilkår. Sjekk både den samlede arbeidstiden din og hvilken grense avtalen bruker for overtidsbetaling.
Kan arbeidsgiver avtale lavere tillegg hvis jeg godtar det?
Nei. For overtidsarbeid som omfattes av arbeidsmiljølovens regler, er minstetillegget 40 % av avtalt timelønn. Arbeidstilsynet opplyser at det ikke er lov å avtale et lavere tillegg. Dere kan avtale at selve overtidstimene avspaseres, men det krever skriftlig avtale, og minstetillegget skal fortsatt utbetales.
Kilder
- Arbeidstilsynet – Overtid
- Altinn – Overtid
- Lovdata – Overtid: Hva er det, og hvilke rettigheter har du?
Endringslogg
- 2. oktober 2026: Publisert. Tallene kontrollert mot kildene over.
Ser du en feil? Skriv til hello@fokusnorge.com, så retter vi den og noterer det her.