Sykepenger 2026: hvor mye får du, og hvor lenge?

Sykepengene beregnes ut fra inntekten som inngår i sykepengegrunnlaget, ikke nødvendigvis hele lønnen du er vant til å få. Overtid regnes ikke med, og beløpene i eksemplene nedenfor er før skatt.

Hvor lenge du har igjen med sykepenger, kan også avhenge av tidligere sykefravær. Delvis sykmelding forlenger ikke perioden – bruk maksdatoen Nav har beregnet for deg.

Hvor mye får du i sykepenger per måned?

For en arbeidstaker med stabil lønn under 6G vil sykepengene normalt tilsvare lønnen som inngår i sykepengegrunnlaget. Har du høyere inntekt, dekker Nav ikke delen over taket.

Tabellen viser hel sykmelding og årsgrunnlaget delt på 12. Det er en måte å sammenligne med månedslønn på, ikke en garanti for en bestemt utbetaling hver måned. Vi forutsetter at hele eksempelinntekten inngår i grunnlaget.

Takbeløpet regnes slik: 6 × 136 549 kr = 819 294 kr. Du finner forklaringen på G og hvordan det brukes i ulike ytelser på siden om grunnbeløpet i folketrygden.

Noen arbeidsgivere betaler full lønn også over 6G. Altinn opplyser at arbeidsgiver da ikke får refusjon fra Nav for beløpet over grensen. Sjekk arbeidsavtalen, tariffavtalen eller personalreglene før du legger full lønn til grunn i budsjettet.

Hvilken inntekt brukes i beregningen?

Nav opplyser at arbeidsgiver som hovedregel fastsetter månedsinntekten ut fra gjennomsnittet av inntekten som er rapportert til a-ordningen i de tre siste kalendermånedene før sykefraværet. Derfor er ikke siste lønnsslipp alene nødvendigvis et godt anslag.

Eksempel: Har du hatt inntekt som inngår i grunnlaget på 48 000 kr, 50 000 kr og 52 000 kr i disse månedene, blir gjennomsnittet:

(48 000 kr + 50 000 kr + 52 000 kr) / 3 = 50 000 kr per måned.

Overtid regnes ikke med. Hvis du vanligvis får store overtidsutbetalinger, kan sykepengene derfor bli lavere enn det du er vant til å få i samlet brutto lønn. Les mer om forskjellen mellom ordinær lønn og overtidsbetaling.

Trenger du å sammenligne en oppgitt årslønn med månedslønnen din, viser siden om timelønn, månedslønn og årslønn hvordan du regner om. En slik omregning erstatter likevel ikke arbeidsgivers eller Navs fastsettelse av sykepengegrunnlaget.

Hvem betaler de første 16 dagene?

Arbeidsgiver betaler normalt sykepenger i arbeidsgiverperioden, som er de første 16 kalenderdagene. Etter denne perioden overtar Nav normalt ansvaret.

Det betyr ikke nødvendigvis at avsenderen på lønnsutbetalingen endres. Arbeidsgiver kan fortsette å betale lønn og kreve refusjon fra Nav. Avklar med lønnskontoret om arbeidsgiver forskutterer, eller om du skal få pengene direkte fra Nav.

Nav opplyser at arbeidsgiverperioden ikke kan starte på en fridag, avspaseringsdag, feriedag eller permisjonsdag. Første fraværsdag må være en dag med egenmelding for hele dagen eller hel eller gradert sykmelding.

Det er også forskjell på hvem som har betalingsansvaret og når du faktisk får pengene. For utbetalingen din bør du sjekke opplysningene hos Nav og arbeidsgiver. Se også oversikten over Navs utbetalingsdatoer, men ikke legg datoen for en annen ytelse til grunn for sykepenger.

Hvilke krav må du oppfylle?

For arbeidstakere oppgir Nav blant annet disse vilkårene:

• Du må ha jobbet i minst fire uker rett før du ble sykmeldt.
• For sykepenger fra Nav må årsinntekten minst tilsvare 0,5G, omtrent 68 275 kr med grunnbeløpet fra 1. mai 2026.
• Du må være minst 20 % sykmeldt av den totale arbeidstiden din.
• Du må være under 70 år.

Dette er sentrale vilkår, ikke en uttømmende vurdering av retten din. Nav må vurdere situasjonen din, og dokumentasjon av fraværet er en egen del av saken.

Fire ukers arbeid og to måneders ansettelse er dessuten to forskjellige grenser. Den første gjelder normalt opptjening av sykepengerett; den andre gjelder normalt retten til å bruke egenmelding. Du kan derfor ikke bruke egenmeldingsregelen alene til å avgjøre om du har rett til sykepenger.

Hvor lenge kan du få sykepenger?

Ifølge Nav kan du som hovedregel få sykepenger i maksimalt 52 uker. Datoen sykepengeretten tar slutt, omtales som maksdato. Den samme hovedgrensen gjelder enten du er helt eller delvis sykmeldt.

Et nytt sykefravær gir ikke automatisk en ny periode på 52 uker. Nav opplyser at sykefravær inntil tre år tilbake legges sammen dersom det er mindre enn 26 uker mellom fraværene.

Etter at sykepengeretten er brukt opp, må det som hovedregel gå 26 uker uten sykepenger fra Nav eller arbeidsavklaringspenger før en ny rett til sykepenger kan vurderes. Det betyr ikke at ny rett oppstår automatisk; vilkårene må vurderes på nytt.

Bruk maksdatoen Nav har beregnet for deg, fremfor å telle ett år fra siste sykmelding. Tidligere fravær kan gjøre at du har kortere tid igjen enn du tror.

Kan du jobbe delvis uten å bruke opp sykepengedagene?

Du kan arbeide delvis og få graderte sykepenger, men det forlenger ikke sykepengeperioden. Altinn opplyser at én måned med gradert sykmelding bruker like mange sykepengedager som én måned med full sykmelding.

Eksempel: Ola har et sykepengegrunnlag på 600 000 kr og er 50 % sykmeldt. Sykepengedelen tilsvarer da 600 000 kr × 50 % = 300 000 kr på årsbasis, eller 25 000 kr når beløpet deles på 12. Lønnen for arbeidet han faktisk utfører, kommer i tillegg.

Eksemplet viser fordelingen mellom sykepenger og arbeid, ikke en konkret månedsutbetaling. Selv om Ola får halvparten så mye i sykepenger som ved full sykmelding, bruker han ikke bare halvparten så mye av tiden fram til maksdato.

Hvor lenge kan du bruke egenmelding?

Hovedregelen er at du kan bruke egenmelding i opptil tre kalenderdager om gangen. Altinn opplyser at du normalt må ha vært ansatt hos arbeidsgiveren i minst to måneder for å bruke egenmelding.

Varer fraværet lenger enn tre kalenderdager, kan arbeidsgiver kreve sykmelding fra den fjerde kalenderdagen. Egenmelding betyr at du selv melder sykdommen til arbeidsgiver; det er ikke en egen ytelse ved siden av sykepengene.

Sjekk rutinene på arbeidsplassen. Arbeidsgiver kan ha en ordning med utvidet egenmelding, og du bør ikke anta at samme regler gjelder hos alle arbeidsgivere.

Blir du syk igjen innen 16 dager etter at du kom tilbake, opplyser Altinn at tidligere egenmeldte fraværsdager skal regnes med ved vurderingen av egenmeldingsretten. En kort retur til jobb gir altså ikke nødvendigvis en ny full egenmeldingsperiode.

Hva får selvstendig næringsdrivende?

Selvstendig næringsdrivende har som hovedregel ikke sykepenger de første 16 dagene. Fra dag 17 er dekningen 80 % av sykepengegrunnlaget, ifølge Nav. Taket på 6G begrenser også dette grunnlaget.

Nav beregner normalt grunnlaget ut fra gjennomsnittet av den pensjonsgivende årsinntekten i de tre siste årene du har fått skatteoppgjør for. Det er dermed ikke samme beregningsmåte som for en ansatt.

Eksempel: Med et fastsatt grunnlag på 600 000 kr blir dekningen 600 000 kr × 80 % = 480 000 kr på årsbasis. Delt på 12 tilsvarer det 40 000 kr per måned, men dette er bare en sammenligning av dekningsnivået. Ventetiden de første 16 dagene er ikke trukket fra.

Nav opplyser at du kan tegne forsikring for større dekning. Undersøk vilkårene hos Nav hvis du er avhengig av løpende næringsinntekt. Selvstendig næringsdrivende får ikke feriepenger av sykepengene.

Hva bør du gjøre før sykepengene tar slutt?

Hvis du fortsatt ikke kan arbeide når sykepengeretten er brukt opp, kan du ha rett til arbeidsavklaringspenger (AAP) eller uføretrygd. Ingen av ytelsene kommer automatisk fordi du har nådd maksdato.

1. Finn maksdatoen hos Nav. Ta høyde for at tidligere sykefravær kan inngå i beregningen.
2. Avklar muligheten for arbeid. Snakk med arbeidsgiver og den som sykmelder deg om hva du kan gjøre helt eller delvis.
3. Kontakt Nav før sykepengene opphører. Be om en vurdering av videre oppfølging og hvilken ytelse som eventuelt kan være aktuell.
4. Tilpass budsjettet til mulig endret inntekt. Ikke regn med at en annen ytelse gir samme beløp som sykepengene.

Ta også opp eventuelle spørsmål om fortsatt lønnsutbetaling med arbeidsgiver. Navs maksdato, arbeidsgivers betalingsrutiner og vurderingen av en ny ytelse er forskjellige forhold som bør avklares hver for seg.