Omsorgspenger 2026: så mange sykt barn-dager har du rett til
Omsorgsdagene gjelder per kalenderår og som hovedregel ut året barnet fyller 12. Arbeidsgiveren betaler de ti første dagene, Nav refunderer resten.
Du har rett til 10 omsorgsdager i året med 1–2 barn og 15 med tre eller flere. Er du alene om omsorgen, dobles dagene til 20 eller 30. Dagene gjelder som hovedregel ut året barnet fyller 12 år.
På denne siden
Omsorgspenger, ofte kalt sykt barn-dager, sikrer lønnen din når du må være hjemme fordi barnet eller den som passer barnet, er syk. Med ett eller to barn har du 10 dager i året, med tre eller flere har du 15 dager. Er du alene om omsorgen, dobles antallet.
Som hovedregel teller barn til og med kalenderåret de fyller 12 år. Omsorgspengene dekker inntekten din opptil 6 G, som er 819 294 kr i året, og beregnes etter de samme reglene som sykepenger. Se også grunnbeløpet.
Hvor mange omsorgsdager har du?
| Situasjon | 1–2 barn | 3 eller flere barn |
|---|---|---|
| Foreldre som bor sammen, eller delt fast bosted (hver av dere) | 10 dager | 15 dager |
| Alene om omsorgen (barnet bor fast hos deg) | 20 dager | 30 dager |
| Tillegg per barn med kronisk eller langvarig sykdom eller funksjonshemning | +10 dager | +10 dager |
| Det samme tillegget når du er alene om omsorgen | +20 dager | +20 dager |
Du teller bare egne barn som bor hos deg, og fosterbarn. Andres barn og egne barn som ikke bor hos deg, teller ikke. For et barn med kronisk sykdom eller funksjonshemning kan ekstra dager gis til og med året barnet fyller 18 år, og det barnet teller da med når antallet dager skal fastsettes. Ekstra dager må du søke om.
Regneeksempel
Eksempel 1: Linn og Per bor sammen med barn på 3, 9 og 13 år. Den eldste fyller 13 i 2026 og teller ikke lenger.
Eksempel 2: Sofie er selvstendig næringsdrivende med tre barn under 12 år og har 15 dager. Hun dekker selv de ti første dagene og kan søke Nav om omsorgspenger for de fem siste.
Når kan du bruke omsorgsdager?
- Barnet er sykt og trenger tilsyn og pleie, for eksempel ved omgangssyke eller influensa.
- Barnet trenger oppfølging på grunn av sykdom, som legetime eller møter med fysioterapeut, BUP, PPT eller ansvarsgruppe, selv om barnet ikke er sykt den dagen.
- Barnepasseren er syk. Det kan være en forelder i foreldrepermisjon, dagmammaen eller ansatte i barnehagen, slik at barnehagen må stenge.
- Barnepasseren må følge et annet barn til utredning eller innleggelse.
Du kan ikke bruke omsorgsdager på skolemøter som ikke skyldes sykdom, skoleferie og planleggingsdager, rutinekontroller på helsestasjon eller hos tannlege, stenging av andre grunner enn sykdom, som streik, eller for å skjerme barnet mot smitte.
Er barnet innlagt eller trenger kontinuerlig pleie over tid, kan pleiepenger være riktig ordning.
Hvem betaler: arbeidsgiveren eller Nav?
Har du jobbet minst fire uker hos arbeidsgiveren, får du vanlig lønn de dagene du er hjemme. Arbeidsgiveren dekker selv de ti første dagene og kan kreve refusjon fra Nav fra dag 11.
Nav kan betale fra første dag hvis du ikke har jobbet fire uker hos arbeidsgiveren, men har rett etter unntaksreglene, for eksempel fordi du har byttet jobb. Det samme gjelder hvis du bare har ekstra dager for et eldre barn med langvarig sykdom. Er du og arbeidsgiveren uenige om retten, kan du søke Nav om utbetaling. Legg da ved en skriftlig forklaring fra arbeidsgiveren.
Frilansere og selvstendig næringsdrivende dekker selv de ti første dagene og kan søke Nav om utbetaling fra dag 11. De får ikke feriepenger av omsorgspengene.
Egenmelding eller legeerklæring?
Arbeidstakere bruker egenmelding de tre første dagene. Fra den fjerde dagen kan arbeidsgiveren kreve legeerklæring, og søker du utbetaling fra Nav, må du ha legeerklæring fra dag fire.
Vanlig misforståelse
Den fjerde dagen er ikke nødvendigvis den fjerde arbeidsdagen. Tar du omsorgsdag fredag, har fri i helgen og er hjemme igjen mandag, regnes mandag som dag fire, og det kan kreves legeerklæring.
Du bruker omsorgsdager bare på dager du skulle ha jobbet. Er du borte deler av en dag, kan arbeidsgiveren godta at du bruker en del av en omsorgsdag. Godtar ikke arbeidsgiveren det, teller to halve dager som to hele. Har du flere jobber, har du likevel det samme totale antallet dager.
Hvilke vilkår må du oppfylle?
- Du har omsorgen for barnet, som hovedregel ved at barnet bor hos deg.
- Du har jobbet minst fire uker. Sykepenger, dagpenger, foreldre- og svangerskapspenger og pleie-, opplærings- og omsorgspenger likestilles med jobb.
- Du har en årsinntekt på minst 68 275 kr, og arbeidstiden eller inntekten reduseres med minst 20 prosent.
- Du er under 70 år og medlem av folketrygden.
Får du arbeidsavklaringspenger, tiltakspenger eller uføretrygd, må du i tillegg ha vært i arbeid i minst fire uker. Disse ytelsene gir ikke opptjening alene.
Har du ikke rett til omsorgspenger, har du likevel rett til permisjon etter arbeidsmiljøloven § 12-9 når du pleier et sykt barn, men permisjonen kan være ulønnet. Spør arbeidsgiveren om velferdspermisjon med lønn, eller les om permisjon uten lønn.
Kan du dele dager eller få flere?
Foreldre som bor sammen eller har delt fast bosted, kan ikke overføre dager til hverandre. Er du alene om omsorgen, kan du dele dager med den andre forelderen, og du bestemmer selv hvor mange. Du kan også dele inntil 10 dager med en ektefelle eller en samboer du har bodd med i minst 12 måneder. Nav skal ikke ha beskjed om delingen, men arbeidsgiverne skal.
Kan den andre forelderen ikke ha tilsyn med barnet i minst 6 måneder av grunner utenfor egen kontroll, for eksempel sykdom, innleggelse, fengsel eller verneplikt, kan du søke om å regnes som alene om omsorgen. Jobb eller studier et annet sted er ikke nok.
Arbeidstakere får feriepenger på 10,2 prosent av omsorgspengene for opptil 48 dager. Du kan ikke bruke omsorgsdager mens du avvikler ferie.
Spørsmål og svar
Kan jeg bruke omsorgsdager når barnehagen er stengt?
Bare hvis barnehagen er stengt fordi de ansatte er syke. Da regnes det som at barnepasseren er syk, og du kan bruke omsorgsdag. Er barnehagen eller skolen stengt av andre grunner, for eksempel streik eller planleggingsdager, kan du ikke bruke omsorgsdager. Da kan du spørre arbeidsgiveren om velferdspermisjon, ta ut feriedager eller avspasere.
Mister jeg omsorgsdagene hvis jeg bytter jobb?
Nei, antallet dager gjelder per kalenderår uansett arbeidsgiver. Har du ikke jobbet fire uker hos den nye arbeidsgiveren, er den ikke forpliktet til å betale lønn, men du kan ha rett etter unntaksreglene og søke Nav om utbetaling fra første dag. Gi den nye arbeidsgiveren beskjed om hvor mange dager du har rett til.
Kan jeg bruke omsorgsdager når jeg er delvis sykmeldt?
Ja, men bare for den tiden det var avtalt at du skulle jobbe. Er du for eksempel delvis sykmeldt og har avtalt å jobbe to dager i uken, er det bare disse dagene du kan bruke omsorgsdager. Fravær fra aktiviteter som ikke er lønnet arbeid, som arbeidsrettede tiltak, dekkes ikke av omsorgspenger.
Hvor mange dager har jeg med barn fra et tidligere forhold?
Du teller alle egne barn som bor hos deg og gir rett til omsorgsdager, også barn fra tidligere forhold med fast eller delt bosted. Har du to barn fra før og får ett med en ny partner, har du 15 dager. Partneren din teller bare sine egne barn. Er du alene om omsorgen for barna fra før, kan du søke om ekstra dager.
Kilder
- Nav – Omsorgspenger (hjemme med sykt barn-dager)
- Lovdata – Folketrygdloven kapittel 9
- Nav – Grunnbeløpet i folketrygden
Endringslogg
- 2. oktober 2026: Publisert. Tallene kontrollert mot kildene over.
Ser du en feil? Skriv til hello@fokusnorge.com, så retter vi den og noterer det her.